Shala Prema
TONGLEN transformar mis emociones.
Actualmente vivimos en tiempos difíciles, momentos de inquietud, inestabilidad y miedo. El mundo está en llamas y pareciera que no hay...
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La Tribu Yogui
blog by Shala Prema
El blog con los mejores consejos sobre como empezar a hacer yoga, meditación y mindfulness.
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Shala Prema
- 9 mar 2021
- 1 min.
APRENDE A PRACTICAR TONGLEN, LA MEDITACIÓN BUDISTA DE LA COMPASIÓN
Una de las meditaciones más practicadas en el budismo tibetano es la práctica de tonglen (literalmente, significa "enviar y tomar"). La...
26 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 9 feb 2021
- 1 min.
Cómo tomarse un respiro de calma cuando ya no puedes más?
Cuándo fue la última vez que disfrutaste de un momento de respiro? Ese instante sin prisas en el que saborear un té, sentir su aroma....
4 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 9 feb 2021
- 1 min.
¿No logras concentrarte? Intenta con clases de meditación?
Ante la pandemia por covid-19 y todos los acontecimientos que desencadenó, tales como la incertidumbre por el futuro y el cambio en las...
8 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 27 abr 2020
- 1 min.
Yoga ¡Llegó el momento de iniciar!
El yogaes todo un arte y comenzar a sumergirte en este mundo requiere de ganas de conocerlo a fondo, pero sobre todo, la guía perfecta...
20 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 27 abr 2020
- 1 min.
Yoga, gran opción para enfrentar aislamiento
Una de las formas de mantenerse sanos física y emocionalmente, no sólo como parte del proceso de la vida diaria de las personas, sino...
17 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 8 abr 2020
- 1 min.
Posturas de yoga que puedes hacer en un espacio pequeño
Para nadie es un secreto que hacer yoga es una excelente manera de relajarnos y ejercitarnos – debe ser por eso que los especialistas...
25 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 8 abr 2020
- 1 min.
El yoga limpia el alma y los corazones
“La respiración es un ancla para mantenerte en el presente, en el aquí y ahora, de esa manera es que podemos estar, por unos instantes,...
18 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 19 feb 2020
- 1 min.
Qué es Mindfulness, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo
¿Alguna vez se ha sentido presionado a causa de tantos quehaceres? ¿Ha notado una falta de concentración? La práctica de Mindfulness, al...
5 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 17 feb 2020
- 1 min.
Hacer yoga una vez a la semana puede ayudarte a combatir la ansiedad y la depresión
Seguramente más de una vez has escuchado que realizar yoga puede ser muy bueno para tu salud física, pero tienes que saber que esta...
14 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 22 ene 2020
- 1 min.
Aumenta tu rendimiento con mindfulness
“El mindfulness es una forma no cognitiva y no lingüística de enfrentarnos de manera efectiva a las emociones, impulsos y pensamientos...
9 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 28 dic 2019
- 1 min.
8 efectos beneficiosos de la meditación
La meditación es una técnica mental y física que te permite controlar tu atención y tus pensamientos. O mejor dicho, impide que los...
4 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 27 dic 2019
- 1 min.
Practica Yoga durante el invierno y realiza algunas posturas perfectas para esta temporada
Para muchos practicar Yoga puede ser sinónimo de espiritualidad y conexión, para otros es una excelente forma de realizar ejercicio poco...
17 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 11 dic 2019
- 1 min.
Cómo incluir la meditación en tu vida diaria
La meditación es una disciplina que nos enseña a tener tranquilidad y paz internas; si no sabes cómo incluirla en tu vida diaria, no te...
12 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 25 nov 2019
- 1 min.
La utilidad de los apoyos en YOGA
Los beneficios del yoga son innegables. Numerosos estudios médicos han demostrado sus bondades para el cuerpo y la mente, lo cierto es...
60 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 12 nov 2019
- 1 min.
Por qué deberías tomar una clase de yoga
Tomar una clase de yoga no es solo para mujeres embarazadas o hippies, este ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud física y...
8 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 12 nov 2019
- 1 min.
Meditar para Apagar el ruido y a reducir el estrés,
Meditar no solo te ayuda a apagar el ruido y a reducir el estrés, también ayuda a regular tu respiración y, como consecuencia, eso hace...
4 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 21 sept 2019
- 1 min.
Claves para comenzar a practicar meditación
Si piensas que nunca vas a ser capaz de iniciarte en esta beneficiosa practica milenaria te damos cinco tips para principiantes que te van a
11 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 13 sept 2019
- 1 min.
Errores habituales cuando practicamos yoga
Hacer yoga requiere esfuerzo y concentración. Implica un tipo de ejercicio físico equiparable a otras disciplinas que consideramos 100%
16 visualizaciones0 comentarios
Shala Prema
- 11 sept 2019
- 1 min.
Posturas de yoga para definir los músculos y relajarte a la vez
Los ejercicios de yoga son una gran herramienta para cumplir distintos propósitos fitness (como adelgazar el abdomen y definir los...
21 visualizaciones0 comentarios
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