Tomar una clase de yoga no es solo para mujeres embarazadas o hippies, este ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud física y mental y los expertos recomiendan que la incluyas a tu rutina de gimnasio para tener más flexibilidad, eliminar el estrés, acelerar el proceso de recuperación y mejorar tu respiración, que es esencial para poder tener un buen entrenamiento y optimizar los resultados que consigues, pero, si no sabes exactamente de qué se trata, puede ser un poco intimidante.