Tipos de

Yoga

Ashtanga yoga
Yoga Hatha

Yoga Hatha

Práctica suave y menos fluida, ideal para principiantes, ya que brinda las bases de alineación y respiración (pranayama) gracias al permanencia de las posturas (asanas). Se centra en posturas y movimientos simples, y es considerado como la base de muchos estilos de yoga. Esta variante es perfecta para incrementar fuerza muscular, flexibilidad y reducir el estrés. Miércoles 7:30 pm y viernes 7:30 am

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Práctica que conecta movimientos (asanas) con una respiración sincronizada. Es una de las variantes del yoga más dinámica y fluida. Es perfecta si buscas ponerte en forma. Adicionalmente, mejora la salud de los órganos y reduce niveles de ansiedad. Las clases de Vinyasa en Shala Prema son multinivel. Martes 7 pm Viernes 6 pm Domingo 10 am

Yoga Wheel

Yoga Wheel

Entrenamiento divertido que combina movimientos fluidos con el aro de yoga Es una de las maneras más efectivas de estirar la espalda, abrir el pecho y los hombros Adicionalmente, estira los músculos flexores de la cadera y mejora el equilibrio Sábados 9 am

Dharma Yoga

Dharma Yoga

Es un sistema de Hatha-Raja Yoga, fundado por Dharma Mittra. Su objetivo es el dominio del cuerpo y la mente Es una práctica devota que hace hincapié en la buena salud, en la conciencia limpia y en el corazón bondadoso, se caracteriza por profundas aperturas de pecho o arcos La clase de Dharma en Multinivel Martes 7 am

Inversiones

Inversiones

Práctica de posturas en las que tu corazón está más alto que tu cabeza. Se busca aprender y pulir las bases, alineaciones y variaciones de las posturas invertidas. Las posturas proporcionan beneficios al sistema cardiovascular, linfático, endocrino y nervioso. La clase de Asanas invertidas en Shala Prema es multinivel. Miércoles 11 am Jueves 7 pm

Yoga Suave

Yoga Suave

Tipo de yoga gentil por naturaleza. En el Yoga suave, aparte de reducirse la intensidad de la práctica, se ejecutan las posturas de una manera más suave, a través de movimientos pequeños, lentos y conscientes accesibles a cualquier alumno. El Yoga suave te da un mantenimiento para cuidar de tu cuerpo correctamente, dejándote renovado y revitalizado. Apto para todas personas sin importar edad, condiciones o limitaciones físicas por lesiones. Martes y jueves 11 am

Power Yoga

Power Yoga

Variación de vinyasa, con asanas más dinámicas y enérgicas. Se caracteriza por sus movimientos vigorosos, similares al fitness, con influencias de Ashtanga Yoga. Se ponen en práctica ejercicios sincronizados de respiración. Intensa purificación de la sangre, músculos y órganos internos. La clase de Power Yoga en Sala Prema es Multinivel Lunes 7:30 pm Sábado 10:30 am

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