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Cómo incluir la meditación en tu vida diaria

La meditación es una disciplina que nos enseña a tener tranquilidad y paz internas; si no sabes cómo incluirla en tu vida diaria, no te pierdas lo que en Shala Prema tenemos para enseñarte.


Cuando cocinas y comes

Cocinar es una excelente manera de incluir la meditación en tu vida diaria. Tantos los olores como las texturas y la forma en la que se cocinan los alimentos es una forma de meditar, ya que se incluyen diferentes procesos sensoriales que están íntimamente ligados con esta disciplina. Para practicarla, pon tu mente en blanco mientras los alimentos se cocinan y concéntrate solo en tus sentidos.


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