Mindfulness y Compasión para el Estrés
Programa de 8 sesiones
Avalado por Respira Vida Breathworks
Este curso esta dirigido a personas que sufren de estrés asociado con el trabajo, la familia y las relaciones, pérdidas, trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y aquellos que simplemente desean aumentar su resiliencia, aprender a ser consciente y meditar, o encontrar mayor alegría y bienestar en sus vidas. Si simplemente quieres mejorar tu calidad de vida y creatividad, te invitamos a aprovechar este preciosa oportunidad.
Propósito del programa:
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Aprender a meditar
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Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.
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Mayor concentración, enfoque y perspectiva.
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Conciencia de la respiración y del cuerpo para transformar el estrés.
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El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.
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Contrarrestar el "sesgo hacia lo negativo" del cerebro y la rumiación.
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Obtener muchos beneficios a tu salud y mejorar la calidad de vida.
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"Mediante mindfulness podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza"
Vidyamala Burch
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¿Qué incluye el programa?
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Acceso a las 8 sesiones impartidas por el facilitador certificado.
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Pack de audios descargables equivalente a 6 CDs con meditaciones avaladas por Respira Vida Breathworks.
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Manual de apoyo avalado por Respiravida Breathworks.