Mindfulness y Compasión para el Estrés

Programa de 8 sesiones

Avalado por Respira Vida Breathworks

Meditación
Este curso esta dirigido a personas que sufren de estrés asociado con el trabajo, la familia y las relaciones, pérdidas, trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y aquellos que simplemente desean aumentar su resiliencia, aprender a ser consciente y meditar, o encontrar mayor alegría y bienestar en sus vidas. Si simplemente quieres mejorar tu calidad de vida y creatividad, te invitamos a aprovechar este preciosa oportunidad.
 
Propósito del programa:

  • Aprender a meditar

  • Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.

  • Mayor concentración, enfoque y perspectiva.

  • Conciencia de la respiración y del cuerpo para transformar el estrés.

  • El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.

  • Contrarrestar el "sesgo hacia lo negativo" del cerebro y la rumiación.

  • Obtener muchos beneficios a tu salud y mejorar la calidad de vida.

"Mediante mindfulness podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza"

Vidyamala Burch

¿Qué incluye el programa?

  1. Acceso a las 8 sesiones impartidas por el facilitador certificado.

  2. Pack de audios descargables equivalente a 6 CDs con meditaciones avaladas por Respira Vida Breathworks.

  3. Manual de apoyo avalado por Respiravida Breathworks.

 

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